E-Book: Ernährung und Sport in der Schwangerschaft
Schwangerschaft – dein nächstes Level! Dieser Guide ist dein kompakter Begleiter für eine gesunde und aktive Schwangerschaft. Statt dich mit Mythen oder widersprüchlichen Tipps zu verunsichern, bekommst du hier fundiertes Wissen rund um Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden – speziell für sportliche Schwangere. Du erfährst, wie du deine Ernährung optimal gestaltest, welche Lebensmittel jetzt tabu sind, welche Supplemente wirklich Sinn machen und wie du typische Beschwerden mit einfachen Ernährungstricks lindern kannst. Außerdem erhältst du praxisnahe Empfehlungen zum Training in der Schwangerschaft sowie Antworten auf häufige Fragen, z. B. zur Gewichtszunahme oder zum Abnehmen nach der Geburt. So bist du bestens vorbereitet, um deine Schwangerschaft bewusst zu erleben und dich gleichzeitig fit und wohl in deinem Körper zu fühlen – kurz gesagt: bereit fürs nächste Level.
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