Vegetarisch gefüllte Zucchini mit Linsenbratlingen

Vegetarisch gefüllte Zucchini mit Linsenbratlingen
Hauptmahlzeit
Vegetarisch
High Protein
Glutenfrei
Post-Workout
Portionen pro Rezept
4
Kalorien
645
 kcal
Kohlenhydrate
73
 g
Fett
15
 g
Eiweiß
44
 g

Zutatenliste

400g Quark

200g Quiona

200g rote Linsen Burger

100g Tomate

150g Feta

1 TL Olivenöl

100g Beluga Linsen

600g Zucchini

Rezept

1. Beluga-Linsen in Wasser aufkochen.

2. Danach  (oder währenddessen) den Quinoa in Wasser mit etwas Gemüsebrühe kochen.

3. Zucchinis längs aufschneiden und aushöhlen.

4. Die gekochten Linsen, den Quinoa und den gewürfelten Feta-Käse vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen und in die Zuccinihälften füllen.

5. Die gefüllten Zucchini für 45 min bei 180 Grad im Ofen backen.

6. Die Linsenbratlinge nach Packungsanweisung mit heißem Wasser mischen, zu Patties formen und anbraten.

7. Die Cocktailtomaten vierteln, in den Quark geben, würzen und als Dip servieren.