Vegane Spaghetti Bolognese

Vegane Spaghetti Bolognese
Hauptmahlzeit
Vegetarisch
Vegan
High Protein
Laktosefrei
Meal Prep
Post-Workout
Portionen pro Rezept
2
Kalorien
514
 kcal
Kohlenhydrate
71
 g
Fett
9
 g
Eiweiß
35
 g

Zutatenliste

30g Tomatanmark

400g gehackte Tomaten

80g Soja Geschnetzeltes

100g Karotte

1 EL Bratöl

150g Spaghetti

Paprikapulver

Rezept

1. Soja-Geschnetzeltes mit der doppelten Menge heißem Wasser aufgießen und ziehen lassen. Zwischendurch umrühren.

2. Spaghetti kochen.

3. Soja-Geschnetzeltes in einer Pfanne mit Öl anbraten und mit Paprikapulver würzen.

4. Die geschnittene Karotte und ggf. weiteres Gemüse dazugeben und zusammen anbraten.

5. Mit etwas Gemüsebrühe aufschütten, Tomatenmark dazugeben und mit Salz würzen.

6. Zuletzt die gehackten Tomaten hinzufügen und köcheln lassen, bis das Gemüse die gewünschte Konsistenz hat.