Spargel-Pfanne

Hauptmahlzeit

Meal Prep

High Protein

Glutenfrei

Laktosefrei

Post-Workout

454

kcal

Zutatenliste

300g Champignons

500g Spargel

200g Hähnchenbrust

600g Zucchini

100g Zwiebel

Salz, Pfeffer, Petersilie, Basilikum

1. Hähnchen klein schneiden und anbraten.

2. Spargel in Stücke schneiden (nicht schälen!) und mit in die Pfanne geben.

3. Für ca. 5 min. Spargel und Hähnchen anbraten Zucchini und Champignons klein schneiden und mit anbraten

4. Zwiebel klein schneiden und mit dazugeben

5. Mit Salz und Pfeffer würzen, am Ende Petersilie und Basilikum dazu geben

6. Reis kochen und zusammen servieren

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Veggie-Alternative: Tofu/Halloumi/Veganer Fleischersatz

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