Risoni mit Gemüse und Thunfisch-Tomatensauce

Risoni mit Gemüse und Thunfisch-Tomatensauce
Hauptmahlzeit
Glutenfrei
Laktosefrei
High Protein
Portionen pro Rezept
3
Kalorien
628
 kcal
Kohlenhydrate
82
 g
Fett
10
 g
Eiweiß
42
 g

Zutatenliste

130g Thunfisch

300g Risoni aus Hülsenfrüchten

2 EL Olivenöl

400g Aubergine

400g gehackte Tomaten

300g Zucchini

300g Süßkartoffel

Rezept

1. Risoni aus Hülsenfrüchten nach Packungsanleitung kochen.

2. Gemüse (Süßkartoffel, Aubergine, Zucchini) in Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Am Ende Thunfisch und gehackte Tomaten dazugeben und köcheln lassen.

4. Kochwasser der Risoni abschütten und servieren.