Pre-Workout Toast
Zutatenliste
Zutaten
2 Scheiben Toast
Peanut-Banana
½ Banane
25g Erdnussbutter
Honey-Banana-Skyr
30g Skyr
½ Banane
15g Honig (vegan: Dattelsirup)
Jelly-Nutbutter
30g Marmelade
10g Mandelmus
Sarah’s Lieblings Toast
30g Marmelade
½ Banane
Rezept
Peanut-Banana
Toast dünn mit Erdnussbutter bestreichen. Banane in Scheiben schneiden und damit Toast belegen.
Nährwerte
Kalorien: 297kcal
Kohlenhydrate: 40g
Protein: 9g
Fett: 9g
Honey-Banana-Skyr
Toast mit Skyr bestreichen, Banane in Scheiben und das Toast belegen. Honig darüber geben.
Nährwerte
Kalorien: 267kcal
Kohlenhydrate: 51g
Protein: 8g
Fett: 2g
Jelly-Nutbutter
Toast mit Marmelade bestreichen, Mandelmus darüber geben.
Nährwerte
Kalorien: 283kcal
Kohlenhydrate: 45g
Protein: 6g
Fett: 8g
Sarah’s Lieblings Toast
Toast dünn mit Marmelade bestreichen. Banane in Scheiben schneiden und damit Toast belegen.
Nährwerte
Kalorien: 288kcal
Kohlenhydrate: 60g
Protein: 5g
Fett: 2g
