Pasta-Lachs-OnePot

Super schnell, super einfach, super lecker.
Pasta-Lachs-OnePot
10-Minuten Gericht
Hauptmahlzeit
High Protein
Meal Prep
OnePot
Post-Workout
Portionen pro Rezept
4
Kalorien
609
 kcal
Kohlenhydrate
80
 g
Fett
13
 g
Eiweiß
40
 g

Zutatenliste

400g Nudeln, zB Bandnudeln

400 g Lachs (ohne Haut)

400g Zucchini (oder anderes Gemüse nach Wahl, zB Brokkoli oder Erbsen)

400ml Gemüsebrühe (fertig oder selber anrühren)

400 ml Milch

30g Parmesan gerieben

2 große Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1 EL Olivenöl

Salz, Pfeffer

Ggf etwas Zitronensaft, wenn vorhanden

Frischer Basilikum, wenn vorhanden

Rezept

Vorbereitung:

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Zucchini in feine Stücke schneiden. Lachs würfeln oder in Streifen schneiden.

1. In einem großen Topf/hohe Pfanne Öl erhitzen. Zwiebel mit Knoblauch darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Zucchini kurz mit anbraten.

2. Mit der Brühe ablöschen, Nudeln hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Milch zugießen, alles aufkochen und unter gelegentlichem Rühren 3–4 Minuten kochen lassen.

4. Dann Parmesan unterheben und 3 Minuten mit garen.

5. Lachsstreifen unterheben und 5 Minuten mitgaren, bis der Fisch und die Nudeln gar sind.

Pasta mit Salz, Pfeffer (und Zitronensaft) und Basilikum abschmecken.