Overnight-Oats

1. Zarte Haferflocken und 1 EL Chiasamen vermischen, mit Milch und Quark übergießen und vermengen.

2. Eine Hälfte der Banane verdrücken und untermischen.  

3. Die "Rohmasse" für ca. 9 Stunden in den Kühlschrank stellen.

4. Vor dem Verzehr mit der anderen Hälfte der Banane sowie den Mandeln verzieren.