Lebkuchen-Porridge

Weihnachtlicher in den Tag starten geht nicht!
Lebkuchen-Porridge
10-Minuten Gericht
Frühstück
Glutenfrei
High Protein
Meal Prep
OnePot
Post-Workout
Vegetarisch
Portionen pro Rezept
1
Kalorien
530
 kcal
Kohlenhydrate
50
 g
Fett
20
 g
Eiweiß
40
 g

Zutatenliste

30g Haferflocken

30g Haferkleie

30g Whey, Vanille

15g Mandelmus

10g Kakaopulver

1TL Lebkuchen-Gewürz

200ml Milch pflanzlich oder Kuhmilch

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Rezept

1. Whey in Milch auflösen und mit Haferflocken, Haferkleie,Kakaopulver, Mandelmus und Lebkuchengewürz in einen Topf geben, verrühren und langsam aufkochen lassen. Dann bis zur gewünschten Konsistenz einkochen lassen.ODER: für 1:30-2 min. in die Mikrowelle geben, währenddessen 1-2x umrühren.

2. Du möchtest das leckere Weihnachts-Frühstück dann noch weiterver feinern? Wie wäre es mit diesen Topping-Ideen:

  • Khaki
  • Mandarinen
  • gekochte Zimtäpfel
  • Apfelkompott
  • Zwetschgenkompott
  • eingekochte TK-Beeren
  • Nussmus
  • geröstete Nüsse (z.B. Mandeln, Haselnüsse, …)

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