Lebkuchen-Porridge

Weihnachtlicher in den Tag starten geht nicht!
Lebkuchen-Porridge
10-Minuten Gericht
Frühstück
Glutenfrei
High Protein
Meal Prep
OnePot
Post-Workout
Vegetarisch
Portionen pro Rezept
1
Kalorien
530
 kcal
Kohlenhydrate
50
 g
Fett
20
 g
Eiweiß
40
 g

Zutatenliste

30g Haferflocken

30g Haferkleie

30g Whey, Vanille

15g Mandelmus

10g Kakaopulver

1TL Lebkuchen-Gewürz

200ml Milch pflanzlich oder Kuhmilch

Rezept

1. Whey in Milch auflösen und mit Haferflocken, Haferkleie,Kakaopulver, Mandelmus und Lebkuchengewürz in einen Topf geben, verrühren und langsam aufkochen lassen. Dann bis zur gewünschten Konsistenz einkochen lassen.ODER: für 1:30-2 min. in die Mikrowelle geben, währenddessen 1-2x umrühren.

2. Du möchtest das leckere Weihnachts-Frühstück dann noch weiterver feinern? Wie wäre es mit diesen Topping-Ideen:

  • Khaki
  • Mandarinen
  • gekochte Zimtäpfel
  • Apfelkompott
  • Zwetschgenkompott
  • eingekochte TK-Beeren
  • Nussmus
  • geröstete Nüsse (z.B. Mandeln, Haselnüsse, …)