Kürbis-Pasta

Kürbis-Pasta
Hauptmahlzeit
High Protein
Meal Prep
Glutenfrei
Laktosefrei
Post-Workout
Vegan
Vegetarisch
Portionen pro Rezept
1
Kalorien
681
 kcal
Kohlenhydrate
89
 g
Fett
11
 g
Eiweiß
37
 g

Zutatenliste

300ml Gemüsebrühe

200g Hokkaido

120g Rote Linsen Pasta

80g Zwiebeln

8g Olivenöl

Rezept

1. 1/2 Zwiebel in kleine Würfel hacken. Kürbis schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

2. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Zweibel bei mittlerer Hitze darin anschwitzen. Nach wenigen Minuten die Kürbis-Würfel hinzufügen und kurz anbraten. Anschließend die Gemüsebrühe hinzuschütten. Alles für ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis mindestens bissfest ist.

3. Rote Linsen Fussili in Salzwasser abkochen.

4. Einen Mixer oder einen Pürierstab zur Hand nehmen und das Gemüse zu einer glatten Masse mixen. Ggf. mehr Gemüsebrühe hinzufügen, sodass eine cremige Konsistenz entsteht. Die Sauce wird mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt.

5. Sind die Nudeln al dente, so können sie abgegossen werden und in der Pfanne mit der Kürbissauce vermischt werden. Zum Schluss nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken und optional mit Salbei würzen.