Kürbis-Lasagne

Kürbis-Lasagne
Hauptmahlzeit
High Protein
Meal Prep
Post-Workout
Vegetarisch
Portionen pro Rezept
5
Kalorien
545
 kcal
Kohlenhydrate
66
 g
Fett
19
 g
Eiweiß
28
 g

Zutatenliste

850 ml Milch

800g Butternuss Kürbis

250g Magerquark

200g Lasagne Blätter

125g Mozzarella light

50g Kürbiskerne

50g Zwiebel

50g Butter

50g Mehl

Thymian, Salz, Pfeffer, Chili

Rezept

Kürbis halbieren, schälen, das Fruchtfleisch entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Thymian fein hacken. Schalotten fein würfeln.

Butter in einem Topf zerlassen. Schalotten und Thymian hinein geben und kurz braten. Das Mehl hinzufügen, dabei kräftig rühren und etwa 1 Minute andünsten. Die Milch nach und nach dazu gießen und dabei mit einem Schneebesen glatt rühren. Aufkochen und unter Rühren etwa 3 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und den Quark einrühren. Die Soße mit Salz, Pfeffer und eventuell mit Chili würzen.

Den Backofen auf 200 Grad, Umluft 180 Grad vorheizen.

Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Mozzarella in Scheiben schneiden.

Lasagneblätter, Kürbisscheiben, restliche Kürbiskerne und die Soße in einer Auflaufform (etwa 2 l Inhalt) schichten. Dabei zwischendurch mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mozzarella, Soße und Kürbis abschließen. Kürbiskerne darüber streuen.

Die Lasagne mit Alufolie abdecken und im Ofen etwa 45 Minuten backen. Die Folie nach 30 Minuten abnehmen und die Kürbislasagne in den letzten 15 Minuten goldbraun überbacken.