Green Smoothie Bowl
Zutatenliste
125g Banane
125g Magerquark
75g Apfel
65g Kiwi
50g Blattspinat
40g Milch
25g Haferflocken
30g Heidelbeeren
10g Chiasamen
Rezept
1. Einen halben Apfel entkernen und in Stücke schneiden. Eine Banane schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
2. Apfelstücke, Bananenstücke, Blattspinat, Haferflocken und Milch in eine Schüssel geben und mit dem Pürierstab / Smoothie-Mixer mixen.
3. Den Magerquark dazugeben und nochmal durchmixen.
4. Masse in eine Müslischüssel geben.
5. Eine Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die Smoothie-Creme mit den Kiwi-Scheiben, 1 EL Chiasamen und Heidelbeeren verzieren.
Tipp:
Für Extra-Frische die Bananenscheiben in einem Gefrierbeutel für ca. 3 h in die Gefriertruhe legen und / oder gefrorenen Blattspinat benutzen, falls der Mixer stark genug ist.
