Erdnuss-Eintopf mit Reis

Erdnuss-Eintopf mit Reis
Hauptmahlzeit
Vegetarisch
OnePot
Meal Prep
High Protein
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Portionen pro Rezept
2
Kalorien
635
 kcal
Kohlenhydrate
96
 g
Fett
13
 g
Eiweiß
24
 g

Zutatenliste

200g Süßkartoffel

40g Erdnussbutter

75g rote Linsen

400g gehackte Tomaten

120g Reis

2g Knoblauch

300g Gemüsebrühe

50g Blattspinat

60g Zwiebeln

Rezept

1. Süßkartoffel schälen und in ca. 1cm große Würfel schneiden. 1 Knoblauchzehe sowie 1 kleine Zwiebel ebenfalls in kleine Würfel schneiden.  

2. Einen Topf mit einem Schuss Wasser erhitzen und die Knoblauch- und Zwiebelwürfel darin anschwitzen.  

3. Die Süßkartoffelwürfel dazugeben, mit Salz, Pfeffer und optional mit Chiliflocken und Currypulver würzen. Ca. 5 min anbraten.

4. Linsen, 300ml Gemüsebrühe sowie 1 Dose gehackte Tomaten dazugeben und für ca. 20 min köcheln lassen.  

5. In einem weiteren (kleineren) Topf den Reis in Salzwasser zubereiten.

6. Erdnussbutter und Blattspinat in die Soße untermengen und für weitere 5 min köcheln lassen.  

7. Reis mit Erdnuss-Sauce servieren.