Curry-Reis-Pfanne mit Rinderhack

Curry-Reis-Pfanne mit Rinderhack
Hauptmahlzeit
Meal Prep
High Protein
Laktosefrei
Glutenfrei
Post-Workout
Portionen pro Rezept
4
Kalorien
640
 kcal
Kohlenhydrate
64
 g
Fett
24
 g
Eiweiß
36
 g

Zutatenliste

250g Reis

800g Zucchini

40g Nuss Mix

500g Karotte

500g Hackfleisch

Rezept

1. 250g  Reis in Salzwasser kochen.

2. 800g Zucchini (entspricht etwa 3 mittelgroße Zucchini) abwaschen, 500g Karotten (entspricht etwa 4 Karotten) schälen. Anschließend alles in kleine Würfel schneiden.

3. Eine große Pfanne zur Hand nehmen und das gesamte Gemüse mit geschlossenem Deckel mit ein wenig Öl dünsten lassen.  

4. In einer weiteren Pfanne 500g Rinderhackfleisch anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.

5. Ist der Reis gar und das Gemüse bissfest, kann der Reis dem Gemüse beigemischt werden. Alles gut mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Zum Schluss auch das Rinderhack dazugeben.

6. Zu dieser Curry-Pfanne schmecken Nüsse hervorragend! Ca. 40g Nüsse (besonders gut passen hier Mandeln oder Cashew-Nüsse) hinzufügen und alles gut vermischen.