Asiatische Gemüse Reispfanne mit Tofu

Asiatische Gemüse Reispfanne mit Tofu
Hauptmahlzeit
Glutenfrei
High Protein
Vegan
Laktosefrei
Post-Workout
Vegetarisch
Portionen pro Rezept
3
Kalorien
650
 kcal
Kohlenhydrate
77
 g
Fett
18
 g
Eiweiß
36
 g

Zutatenliste

480g Frosta Gemüse Pfanne Curry Kokos

300g TK Brokkoli

300g Süßkartoffeln

300g Paprika

300g Zucchini

350g Tofu geräuchert

125g Reis

15g Sojasoße

5g Sesamöl

Rezept

1. Reis kochen.

2. Süßkartoffel in Würfel schneiden und in Sesamöl anbraten.

3. Etwas Sojasauce, dann noch den gekochten Reis dazugeben und weiterbraten.

4. Zucchini und Paprika dazugeben.

5. Zuletzt noch die Gemüsepfanne Curry Kokos, den gewürfelten Tofu und den Brokkoli (ggf. in der Mikrowelle vorgewärmt) dazugeben, mit Sojasauce würzen und zu der gewünschten Konsistenz braten.